Jak zacząć treningi? Ile czasu trzeba spędzić na macie, by zostać mistrzem? Czy MMA to sport dla kobiet? Na pytania czytelników portalu polska-zbrojna.pl odpowiada nasz wojskowy ekspert od MMA sierżant podchorąży Filip Bątkowski, założyciel, prezes i menadżer Zespołu Sportowego Mieszanych Sztuk Walki „Armia Dęblin”.
Jak długo goi się kontuzja od wielokrotnego uderzenia niskim kopnięciem, tzw. low kickiem, w wewnętrzną część uda, w to samo miejsce?
Sierż. podch. Filip Bątkowski: Nie ma reguły. Dużo zależy od indywidualnych predyspozycji do regeneracji, od tego, jak mocno i głęboko zbity jest mięsień oraz oczywiście od metod odnowy biologicznej. Na pewno pomogą zimne okłady kilka razy dziennie, delikatne rozmasowywanie obolałego miejsca, częste smarowanie preparatami dostępnymi w aptece.
Jakie predyspozycje trzeba mieć, by zacząć ćwiczyć MMA?
Najważniejsze są chęci i wewnętrzna motywacja. Reszta podlega wytrenowaniu. MMA to w dużej mierze technika, a tego może nauczyć się każdy, jeśli ćwiczy z zapałem.
Czy w MMA sprawdzają się kobiety?
Oczywiście. MMA to sport dla każdego. Nie trzeba być zawodnikiem, można trenować „dla siebie” – kształtować cechy motoryczne, poprawiać ogólną sprawność, a także uczyć się technik samoobrony, które w dzisiejszych czasach przydają się każdemu. Mamy w Polsce najlepszą na świecie zawodniczkę MMA – Joannę Jędrzejczyk, która jest aktualną posiadaczką pasa UFC (Ultimate Fighting Championship) – największej organizacji sportów walki na naszym globie.
Jeśli chciałbym uprawiać MMA zawodowo, ile czasu muszę poświęcać na treningi? Czy jest to sport zabierający dużo czasu?
Nie ma chyba sportu, który na poziomie zawodniczym nie zabierałby dużo czasu. Jeśli myśli się o karierze, trzeba tak naprawdę poświęcić temu życie. Wiąże się to często z treningami 2 razy dziennie po 2 godziny oraz spędzaniem dużo czasu na przygotowywaniu posiłków oraz regeneracji (rozciąganiu, odnowie biologicznej itp.). Cały dzień zawodnika kręci się wokół dyscypliny, którą trenuje.
Czy MMA jest niebezpieczne? Jak zawodnicy leczą kontuzje? Jak do nich nie dopuszczać?
Bardzo ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Niebezpieczne może być chodzenie w zimie po oblodzonych chodnikach i jestem pewny, że statystycznie więcej urazów ludzie doznają w taki sposób niż podczas treningu. Z drugiej strony kontuzje są (niestety) nieodłącznym elementem każdego sportu zawodowego – mają je zarówno siatkarze czy tenisiści, jak i zawodnicy MMA. Spowodowane jest to najczęściej tym, że organizm zawodnika jest regularnie poddawany wyjątkowo ciężkiemu treningowi. Natomiast amatorskie uprawianie sportu stanowi raczej prewencję przed urazami, gdyż poprawia koordynację i sprawność. Jak widać, zależy to od wielu czynników. Na pewno w prewencji urazów ważna jest odnowa biologiczna, sen i odpowiednia dieta. Jeśli już kontuzja wystąpi, leczenie zależne jest od rodzaju urazu – czasem wystarczą dwa tygodnie odpoczynku, a czasem konieczna jest operacja, która wyłącza zawodnika na pół roku.
Od marca zaczynam pracę w 17 Wielkopolskiej Brygadzie Zmechanizowanej. Czy w tej jednostce prowadzone są treningi MMA?
Niestety, nie znam odpowiedzi na to pytanie. Nie kojarzę żadnego zawodnika, który reprezentowałby barwy tej jednostki podczas mistrzostw Wojska Polskiego. Niewykluczone jednak, że zbiera się jakaś grupa zapaleńców, tego typu inicjatywy są coraz częściej podejmowane w strukturach wojska. W przypadku gdyby nie było tam takiej sekcji, warto spróbować ją założyć!
autor zdjęć: arch. prywatne
komentarze