moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

Zajęcia dla amatorów

Kapral Rafał Wójcik po służbie od kilku lat prowadzi zajęcia na stadionie lekkoatletycznym w Szczecinie. Są to zajęcia dla wszystkich grup zaawansowania z lekkiej atletyki. Biegać można w każdą sobotę o godzinie 9.30.

− Trening jest skierowany do ludzi, którzy nigdy nie biegali, a chcieliby zacząć − mówi kapral Wójcik. Jako instruktor pokazuję amatorom jak rozpocząć bieganie, trochę chodu, trochę biegu, bazuję głównie na metodzie Gallowaya, polecam tez jego książkę − kontynuuje Rafał. Trening na stadionie w Szczecinie trwa godzinę. Amatorzy biegania rozpoczynają go rozgrzewka w formie gimnastyki. Wszystko to pod okiem dwóch trenerów zrzeszonych w stowarzyszeniu BiegamBoLubie, obecnie ten sposób aktywności fizycznej po pracy jest realizowany przez 50 miast w Polsce w tym Szczecin.

Kapral Rafał Wójcik prowadzi również treningi dla zaawansowanych biegaczy, na bieganie na stadion przychodzą również żołnierze z 12 Brygady Zmechanizowanej, to dobry sposób, by podnieść swoją kondycję fizyczną przed egzaminem z wychowania fizycznego.

Kapral Rafał Wójcik jest w służbie wojskowej od 2008 roku 12 Brygada Zmechanizowana jest jego pierwszą jednostką wojskową. Pełni służbę jako dowódca załogi kołowy transporter opancerzony Rosomak w 3  Batalionie Piechoty Zmotoryzowanej. Działa w Sekcji Wychowania Fizycznego i Sportu.

Zaczął biegać w latach 90-tych, nogi zaprowadziły go na Olimpiadę w Sydney oraz kilka mistrzostw Europy i świata. − Myślę, że każdy z nas w życiu szuka swojego miejsca, pasji, hobby, moją pasją okazało się bieganie − mówi Rafał.

Jego przygoda z lekkoatletyką rozpoczęła się w roku 1990 od Klubu Sportowego Granat w Skarżysku Kamienna, następnie był Wojskowy Klub Sportowy Oleśniczanka, w 1998 r. klub sportowy Sporting Międzyzdroje, potem Kielecki Klub Lekkoatletyczny, a obecnie Miejski Klub Lekkoatletyczny w Szczecinie.

Rafał Wójcik ma w swojej szufladzie 45 medali z Mistrzostw Polski − 36 z nich to złoto. Za Maraton Warszawski w 2008 roku otrzymał szablę od Generała Polko.

Na zawodach „Nóż Komandosa” od 2009 roku nie schodzi z podium − w roku 2009, 2010, 2012 zdobył na nich złoto!

Obecnie przygotowuje się do mistrzostw w biegach przełajowych oraz do biegu patrolowego, następnie czeka go wielobój oraz Mistrzostwa Wojska Polskiego w biegach przełajowych.

Źródło: ppor. Agnieszka Pytko

 

PZ

autor zdjęć: archiwum prywatne Rafal Wójcik

dodaj komentarz

komentarze


Cyberszkolenie dla Legii Akademickiej
 
Wojsko Polskie w oczach zagranicznych mediów
Na siódmym torze po siódmy medal
Awanse za olimpijskie medale
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Paryż – odliczanie do rozpoczęcia igrzysk!
Kolejny trałowiec zyska nowe silniki
Tanecznym krokiem na ringu po srebro
„Na stos rzuciliśmy swój życia los”
Olimp w Paryżu
Polskie Pioruny nad Norwegią
W Sejmie o zniszczeniu Tupolewa
Działania wojska w warunkach pokoju
Cywilu, aplikuj na kurs i zostań podoficerem
Delfin z Bałtyku
Uwaga, do zdobycia jest kask weterana
Olympus in Paris
Wypadek na granicy
Odyseja 20 Pułku Piechoty
Pokoleniowy rajd weteranów
Czworonożny żandarm w Paryżu
Lekarze z poligonu
Terytorialsi na ratunek
Rządowa propozycja budżetu na 2025 rok
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Festyn z komandosami
Londyn o „Tarczy Wschód”
Mamy pierwsze złoto! Ola dotrzymała słowa!
Adm. Bauer: NATO jest na właściwej ścieżce
Końcowe odliczanie do kieleckich targów
Najlepsi sportowcy wśród terytorialsów to …
Akcja poszukiwawcza na Lubelszczyźnie
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Loty nad sercem Afryki
F-35 bez tajemnic
Dopaść bolszewików
Lotnicze święto pod znakiem F-35
Dobry kierunek dla sił powietrznych
Posłowie o efektach szczytu NATO
Szczyt NATO, czyli siła w Sojuszu
NATO odpowiada na falę rosyjskich ataków
The Suwałki Gap in the Game
Incydent przy granicy. MON chce specjalnego nadzoru nad śledztwem
WAT nauczy budowy schronów
„Unity Run” na 25-lecie Polski w Sojuszu Północnoatlantyckim
Olimp gotowy na igrzyska!
Pierwszy „polski” F-35
Diabelski układ
Do abordażu!
Sejm podziękował za służbę na granicy
Szef MON-u z wizytą w Waszyngtonie
Odkrycie (z) Wilka
Rumuńska armia pokryje straty omyłkowego ostrzału
Zwiadowcy z WOT-u na podium
Awaria systemów. Bezpieczeństwo Polski nie jest zagrożone
Jak usprawnić działania służb na granicy
Jest zgoda na loty Bielików
Zarost i tatuaże dozwolone
Polska firma będzie produkować pociski do Krabów i dział K9
Lato pełne wyzwań
Coraz bardziej niebezpiecznie na Bliskim Wschodzie
Myśliwce nad Polską

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO