Samoobrona kobiet – chwyt za nadgarstek
Chwyt za nadgarstek to jedna z najczęściej powtarzających się form ataku. Sam w sobie nie jest groźny, ale może zapowiadać kolejne, bardziej agresywne działania oprawcy, takie jak uderzenie czy też zaciągnięcie ofiary do samochodu. Dlatego bardzo ważne jest, aby jak najszybciej oswobodzić się z uchwytu. Żołnierze 15 BZ prezentują, jak prawidłowo wykonać ten manewr.
Film: WCEO
1. Aby się oswobodzić, gdy napastnik trzyma cię za nadgarstek, musisz zastosować tzw. dźwignię.
2. Skręć ciało w kierunku napastnika, równocześnie uginając rękę, za którą cię trzyma. Pamiętaj, aby łokieć znalazł się nad przedramieniem agresora. Jeśli wykonasz ten manewr energicznie, napastnik zwolni uchwyt.
3. Nie czekaj, aż przeciwnik zaatakuje ponownie. Uciekaj jak najszybciej!
Magdalena Miernicka
autor zdjęć: Jarosław Wiśniewski
Uratowali życie koledze z NATO
Cztery medale żołnierzy w strzelectwie, pływaniu i podnoszeniu ciężarów
Saperzy wywieźli niewybuchy z centrum Wrocławia
Skąd nadleciał ukraiński dron?
Wirtualna wojna na AWL-u
Będzie więcej polskiej amunicji 155 mm
Jastrzębie w NATO: część 2 debaty o polskich F-16
Posłowie o Karcie Rodziny Mundurowej
Ukraina kontra odrzutowe drony
Morscy lotnicy w akcji
Kormoran in the West
Bataliony Chłopskie – bojowe szeregi polskiej wsi
Zbrojna prowokacja na granicy Łotwy
Dwie dekady na polskim niebie
Miliardy z SAFE dla polskich firm zbrojeniowych
Serce Rosomaka
Litwini ćwiczą masową ewakuację obywateli
Lotnicze „drzwi” transportowe
Nowa dostawa Homarów do Czarnej Dywizji
Cywilne drony na służbie
Constans historii
Rusza mały przegląd strategiczny
Najważniejszy temat dla Polski: bezpieczeństwo
Uniewinniony za strzał na granicy
Terytorialsi sprawdzili się w akcji na „Baltic Pipe ‘26”
Ratunek pod ogniem
Gorący lipiec PKW Łotwa
Odporni na kryzys
Syreny wyją. Co robić?
Medale żołnierzy w strzelectwie, judo i taekwondo
Projekt KCD MED TAC dla cywilnych medyków
MON proponuje zmiany przepisów ubiorczych
Eksperci o Rosji, NATO i broni jądrowej
Stulecie lotu Warszawa – Tokio
Abordaż z polskim wsparciem
„Agat. Siła i ogień”. Album już w sprzedaży
Ewakuacja medyczna pod ostrzałem
Wojna o dane
Ratunek dla rannego nadleciał z powietrza
Żołnierz podejrzewany o szpiegostwo
MSPO 2026 – serwis specjalny „Polski Zbrojnej”
Mocne wsparcie dla Homara-K
„Blue Eye ‘26”, czyli: po pierwsze drony!
MON i Narodowy Instytut Onkologii podejmują współpracę
Nocny ogień na Łotwie
Nowy wymiar laserowych ćwiczeń
Byliśmy i jesteśmy żołnierzami
„Albatros” ćwiczy z NATO. Byliśmy na pokładzie
W powietrzu, na wodzie i lądzie: studenckie drony walczą o nagrodę szefa MON-u
Nowy blok operacyjny w szpitalu w Tarnowie
Trwa zwycięska seria st. szer. Katarzyny Wasick
Wsparcie z morza
Virtuti Militari czasu pokoju
Komisja Obrony pozytywnie o budżecie na 2027
Więcej zawodowców, ćwiczenia bez zmian
Co z wysługą po powrocie do wojska?
Artylerzyści z Wielbarku
Bombowiec na dnie Bałtyku
Aplikacja wspomoże zdrowie psychiczne żołnierzy
Bezzałogowiec z Karwi – zestrzelony w czasie testów
Przedsiębiorcy chcą zbudować autopilota dla wojska
„Zdrzałka” na pustyni
Żołnierz przed strażakiem i policjantem w Biegu o Nóż Komandosa
Nowe Kleszcze dla rozpoznania
Rowerowe upamiętnienie poległych
Współdziałanie dla bezpieczeństwa
Sojusz ćwiczy operacje jądrowe
Dwukrotnie większa Daglezja u saperów z Dęblina
MON zmienia system gotowości obronnej
Debiut Szkoły Orląt w „Orle”
Co warto wiedzieć o opiniowaniu?
„Czterej pancerni i pies” w Żaganiu
Jak Polska wykorzystuje unijne pożyczki
Wsparcie z powietrza
Flanka pod strażą
Prawie 200 mld zł na zbrojenia w projekcie budżetu
Bursztynowa Dywizja obroniła prymat w boksie
Ares kontra drony
Więcej szwedzkich granatników w wojsku
Wojna na satelitarnym łączu
Taktyczny robot miotany od PIAP-u
Drugie rozdanie SAFE
Musimy powstrzymać agresora
Drużyna Invictusa na starcie
Mural na 65-lecie komandosów
Zacięta rywalizacja o prymat w crossie
Nowe Czarne Pantery w Braniewie
„Horyzont” przedłużony
komentarze