moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

 
Ponad 53 mln kalorii spalili w sumie uczestnicy akcji Wojskowa Forma online – ćwicz z nami!

Akcja Ministerstwa Obrony Narodowej i Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych. Ostatnie zajęcia z cyklu Wojskowa Forma On-line – ćwicz z nami! dobiegły końca. Od kilku tygodni mogliśmy brać udział w zajęciach sportowych prowadzonych przez 18 znakomitych żołnierzy  sportowców.

Medalistów Olimpijskich i Mistrzostw Świata zazwyczaj oglądamy w telewizji podczas zawodów sportowych, teraz mogliśmy trenować razem z nimi. Z powodu pandemii COVID-19 odwołano egzaminy z wychowania fizycznego w Wojsku Polskim, a także Igrzyska Olimpijskie i główne imprezy mistrzowskie. Praktycznie wszystkie obiekty sportowe i miejsca rekreacji były przez długi czas zamknięte.

 

REKLAMA

Żołnierze mobilizują do trenowania w domu

O formę sportową warto dbać przez cały rok. Jak się okazuje czasami wystarczą dwa metry kwadratowe, aby wykonać porządny trening. W tym trudnym okresie sportowcy zaprosili nas do swoich domów, ogrodów i na balkony. Żaden z nich nie jest instruktorem sportowym, ale nie chodziło o film instruktażowy, tylko o wzajemne wsparcie i zachęcenie do ruchu. Ważne również było, to aby taki trening nie powodował kontuzji. Żołnierze reprezentowali różne dyscypliny sportu m.in. biegi, rzut oszczepem, skok o tyczce, pływanie, boks, judo, szermierka, strzelectwo, pięciobój nowoczesny.

Wspólne zwycięstwo

W 17 treningach, od 28 kwietnia do 25 czerwca, udział wzięło ponad 310 000 widzów. Zajęcia były transmitowane na żywo na facebook-u co przełożyło się na ogromny oddźwięk w social mediach. W trakcie 9 godzin ćwiczący spalili w sumie ponad 53 mln kalorii!

***
Harmonogram ćwiczeń

W czwartek, 4 czerwca, trening poprowadził kpr. Oktawia Nowacka, specjalistka w pięcioboju nowoczesnym, brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro 2016, złota i brązowa medalistka Mistrzostw Świata w 2015 roku, zdobywczyni brązowego medalu w klasyfikacji drużynowej w pięcioboju nowoczesnym na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych Wuhan 2019.

Kolejne ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową 9 czerwca prowadziła dla Was szer. Arleta Podolak, złota medalistka Mistrzostw Świata Juniorów w judo 2013 roku, zdobywczyni 2 brązowych medali: w kat. do 57 kg. i w klasyfikacji drużynowej w judo na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

Dwa dni później trening ogólnorozwojowy cardio prowadziła szer. Sandra Drabik, srebrna medalistka Mistrzostw Europy w 2011 roku, zdobywczyni brązowego medalu Igrzysk Europejskich Mińsk 2019.

W czwartek 18 czerwca plut. Sylwia Bogacka, specjalizująca się w strzelectwie, srebrna medalistka Igrzysk Olimpijskich Londyn 2012, złota medalistka MŚ w Grenadzie w 2014 roku, pięciokrotna medalistka MŚ CISM, pokzała jak ćwiczyć równowagę, rozciąganie i wzmacniać mięśnie brzucha.

23 czerwca odbyły się ćwiczenia ogólnorozwojowe w parach. Na trening zaprosiły wówczas st. szer. Ewa Trzebińska dwukrotna srebrna i brązowa medalistka Mistrzostw Świata, zdobywczyni złotego i brązowego medalu na Mistrzostwach Europy w Lipsku 2019 oraz st. szer. Magdalena Piekarska - Twardochel, srebrna i brązowa medalistka Mistrzostw Świata, zdobywczyni brązowego medalu w turnieju indywidulanym w szpadzie na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

Ostatni trening 25 czerwca poprowadziła lekkoatletka st. szer. Anna Kiełbasińska, srebrna medalistka Mistrzostw Świata w LA Doha 2019 w sztafecie 4x400m, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, zdobywczyni złotego medalu w sztafecie 4x400m na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

***

Akcja pod hasłem Wojskowa Forma online - Ćwicz z nami! po udanym starcie i przy wsparciu tysięcy fanów utrzymuje dobre tempo. Już dziś kolejnych 6, spośród najlepszych żołnierzy sportowców, zaprasza na wspólne treningi online na Facebooku. W każdy wtorek i czwartek o godz. 10.00 przez pół godziny można razem poćwiczyć, wymienić doświadczenia, podpatrzeć jak robią to mistrzowie. W ten sposób motywujemy siebie nawzajem.

12 maja ćwiczyliśmy wspólnie z szer. Justyną Święty-Ersetic, wielokrotną medalistką Mistrzostw Świata i Europy w biegu na 400m i w sztafecie 4x400m. W ubiegłym roku zdobyła złoty medal w sztafecie 4x400m i brązowy medal w biegu na 400m na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan oraz złoty medal w sztafecie 4x400m podczas HME w Glasgow i srebrny medal w sztafecie 4x400m na Mistrzostwach Świata w Doha.

W czwartek 14 maja ćwiczenia wzmacniające kręgosłup poprowadził w swoim domu szer. Kacper MAJCHRZAK, pływak, brązowy medalista Mistrzostw Europy w 2018 roku, zdobywca 5 brązowych medali (2 indywidualne, 3 w sztafecie) na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

We wtorek 19 maja na wspólny trening zaprosił st. szer. Michał OLEJNIK, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w biegu na orientację. Mistrz Świata Juniorów z 2011 roku, zdobywca brązowego medalu w klasyfikacji drużynowej w biegu na orientację na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

W czwartek 21 maja ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu poprowadził kpr. Paweł WOJCIECHOWSKI, Mistrz Świata w skoku o tyczce z 2011 roku, Mistrz Europy w HME 2019 w Glasgow, złoty medalista w skoku o tyczce na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

We wtorek 26 maja na wspólne ćwiczenia ogólnorozwojowe zaprosiła mar. Angelika CICHOCKA, Mistrzyni Europy w biegu na dystansie 1500 m z 2016 roku, zdobywczyni srebrnego medalu na Halowych MŚ w 2014 roku. Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski i Europy.

W czwartek 28 maja trening z gumami oporowymi poprowadził szer. Marcin KRUKOWSKI, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, rekordzista Polski w rzucie oszczepem, zdobywca srebrnego medalu w rzucie oszczepem na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019, finalista Mistrzostw Świata w Doha 2019 w rzucie oszczepem.

We wtorek 2 czerwca zajęcia w terenie poprowadził kpr. Arkadiusz GARDZIELEWSKI, wielokrotny medalista Wojskowych Mistrzostw Świata w maratonie, zdobywca złotego medalu w drużynie w maratonie na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.
Ćwiczmy razem, wzmacniajmy kondycję i odporność.

***
28 kwietnia 2020 r. ruszyła pierwsza część akcji pod hasłem Wojskowa Forma online - Ćwicz z nami! W tym roku w wojsku nie będzie egzaminu ze sprawności fizycznej. Jednak żołnierze wiedzą, że każdego dnia trzeba dbać o formę fizyczną, wzmacniać w ten sposób ogólną kondycję, wytrzymałość i odporność. Dlatego do wspólnych ćwiczeń online na Faceobooku zapraszają najlepsi żołnierze sportowcy.

We wtorek 28 kwietnia do swojego domu zaprosiła nas szer. Alicja Tchórz, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski i Europy w pływaniu. Zdobywczyni złotego medalu w sztafecie 4x50 m w stylu zmiennym i brązowego medalu na dystansie 50 m stylem grzbietowym na Mistrzostwach Europy w Glasgow 2019.

W czwartek 30 kwietnia ćwiczył z nami kpr. Marcin Lewandowski, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i Europy. W ubiegłym roku zdobył złoty medal w biegu na 1500 m na Halowych Mistrzostwach Europy w Glasgow i brązowy medal w biegu na 1500 m na Mistrzostwach Świata w Doha.

We wtorek 5 maja ćwiczenia stabilizacyjne w swoim domu prowadziła szer. Sofia Ennaoui, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski i Europy. Zdobywczyni srebrnego medalu na HME w Glasgow 2019, zwyciężczyni drużynowych Mistrzostw Europy w biegu na 1500 m w Bydgoszczy 2019, srebrna medalistka na dystansie 1500 m na Mistrzostwach Europy w Berlinie w 2018r.

W czwartek 7 maja do wspólnego trenowania zaprosił kpr. Henryk Szost, rekordzista Polski w maratonie, wielokrotny medalista Wojskowych Mistrzostw Świata w maratonie, zdobywca złotego medalu w drużynie w maratonie na VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych w Wuhan 2019.

Źródło: wojsko-polskie.pl

red. PZ

autor zdjęć: MON

dodaj komentarz

komentarze


Kraby w Bolesławcu
 
Poćwicz online z siedmioma sportsmenkami
Ochotnicy na ratunek
Pięcioro laureatów sportowego plebiscytu „Polski Zbrojnej”
Orzeczenia lekarskie żołnierzy będą ważne dłużej
Rosyjskie zagrożenie w kosmosie
Powstaje Szkoła Podoficerska Logistyki
Wojsko ma ofertę dla cywili
„Wojownik Niezłomny” wśród terytorialsów
Most do współpracy
16 sekund Liberatora
Szkolenie wodne podhalańczyków
Szef MON w Żelaznej Dywizji
F-16 kończą misję w Estonii
Weterani znów staną na macie
Groty z granatnikiem
Krwawy Wołyń
Prezydent Duda jedzie do USA
Wojsko przeciw wirusowi
Brawurowe zagony motorowe
Żołnierze w sztafecie pomocy
Amerykanie zredukują swój kontyngent w Niemczech
F-16 z Krzesin przebazowane do Łasku
Na misjach święta inne niż zwykle
Amerykanie odmładzają F-16
Ogromne zainteresowanie Soną
Komitet Wojskowy NATO o pandemii
Laserowa artyleria US Army
Prezydent Andrzej Duda w Białym Domu
Więcej pieniędzy dla żołnierzy na misjach
Poćwicz z mistrzami sportu wojskowego!
Czarna taktyka w kawalerii powietrznej
Zbiegowie z innego świata
Na WAT o cyberbezpieczeństwie
PGZ będzie obecna na MSPO
Baretki Orderu Krzyża Wojskowego
Polskie porty bardziej otwarte
Pełne wynagrodzenie za kwarantannę
Kolejne Groty dla wojska
Ułańska szarża
Minister Błaszczak dziękuje medykom
„Karakal ’20”: wyzwanie w Nowej Dębie
MON dofinansuje mural o Bitwie Warszawskiej
Miesiąc izolacji żołnierzy „Irini”
Powstaną kolejne strzelnice
W MON o polsko-słowackiej współpracy
Wzmacnianie sojuszu polsko-amerykańskiego
10 mln zł na zapomogi dla żołnierzy
Na WF-ie dokładniej ocenią wytrzymałość żołnierzy
Odznaka dla ratowników pola walki
Mały Katyń pod Augustowem
Zostań w domu i czytaj „Polskę Zbrojną”
Kawalerowie Orderu Krzyża Wojskowego, wystąp!
„Defender” – pracowity poligon saperów
Współzawodnictwo rozwija
Oficer jak biała karta...
Ofensywa Tuchaczewskiego
Kawalerzyści na Jeziorze Solińskim
Rakiety z Mesko w F-35
Lotnicy uratowali Wielką Brytanię
Online z mistrzami sportu
Przysięga podkarpackich terytorialsów
Polskie F-16 w ćwiczeniach „Ramstein Alloy 20”

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Inspektorat Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO