moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

10 sposobów na selekcję

Kilka prostych z pozoru porad może pomóc spełnić marzenia o zdaniu pierwszego testu na drodze do jednostki specjalnej i uniknąć przykrych niespodzianek. Na selekcji nie będzie bowiem czasu na poprawki. To ekstremalny egzamin dla organizmu i zaliczą go tylko najlepsi. Instruktorzy Jednostki Wojskowej Agat podpowiadają, jak najlepiej przygotować się do selekcji.

1. Do selekcji w górach najlepiej przygotowywać się w... górach.

Nic nie zastąpi kilku czy kilkunastu weekendów spędzonych przed selekcją w górach. Omijaj szlaki turystyczne, korzystaj z kompasu i mapy. Pamiętaj, by zabrać ze sobą ciężki plecak – około 20 kg, bo tyle przez pięć dni będziesz musiał dźwigać na selekcji. Do sprawdzianu w górach nie przygotujesz się na siłowni czy biegając po parkach. Spróbuj poznać rejon, w którym będzie się odbywać selekcja. Oczywiście, nie otrzymasz dokładnych współrzędnych, bo każda edycja selekcji odbywa się w innym miejscu. Ale zorientować się w Bieszczadach warto wcześniej.

2. Naucz się nawigacji, korzystania z map UTM. Zapomnij o nawigacji satelitarnej.

Dowiedz się czym jest mapa UTM, bo właśnie z takiej będziesz korzystał w czasie selekcji. Podpowiadamy: to nie jest mapa turystyczna, więc znajomość takiej niewiele ci pomoże. Nawigować w terenie podczas selekcji będziesz używając mapy w układzie UTM. Podczas treningu w górach wyłącz nawigację w telefonie i pracuj z mapą. Wyznaczaj azymuty i maszeruj po bezdrożach obserwując teren dookoła ciebie.

3. Zadbaj o odpowiedni sprzęt i wyposażenie. I najważniejsze – sprawdź je w górach.

To co zabierzesz ze sobą na selekcję jest bardzo ważne. Wykaz wymaganego i dopuszczalnego sprzętu znajdziesz na stronie internetowej jednostki. Nie podpowiemy ci, jakiej firmy masz mieć buty czy namiot, ale pamiętaj, aby każdy element wyposażenia wziąć ze sobą w góry przed selekcją i sprawdzić, jak się sprawuje w terenie. Zwróć uwagę, czy śpiwór jest wystarczająco ciepły, czy buty nie przemakają, czy plecak jest wygodny.

3. Popracuj nad psychiką i motywacją.

Nie dasz rady ukończyć selekcji bez silnej głowy, bo po kilku dobach ekstremalnego wysiłku fizycznego nie maszerują już nogi tylko serce i głowa. Nie dopuszczaj do siebie myśli, że nie dasz rady. Masz cel i musisz go zrealizować – z takim nastawieniem podejdź do selekcji.

4. Sprawdź jak funkcjonujesz nocą.

Zdarzało się, że świetnego kandydata po kilkudniowym wysiłku wyeliminował lęk przed samotnym nocnym nawigowaniem w górach. Sprawdź, jak ty zareagowałbyś na taką sytuację. Noc w górach przed selekcją to punkt obowiązkowy. Spróbuj znaleźć punkty w terenie, gdy twoim jedynym źródłem światła jest księżyc.

5. Przerwij suplementację.

Ponieważ na selekcji nie będziesz mógł zażywać żadnych witamin, warto wcześniej przestać je łykać, by przyzwyczaić organizm do funkcjonowania bez nich.

6. Przećwicz pakowanie i rozpakowywanie plecaka.

Podczas selekcji będziesz to robił dziesiątki razy. Im więcej czasu będziesz na to potrzebował, tym gorzej dla ciebie i twoich kolegów. Za opóźnienia „nagrodą” są pompki lub przysiady – dla ciebie i twoich kolegów, bo odpowiedzialność jest zbiorowa. Przemyśl, gdzie schowasz zapałki, gdzie ołówek, zapamiętaj to i naucz się w tej sytuacji działać jak automat.

7. Powiedz najbliższym o swoich planach.

Po pierwsze ich wsparcie doda ci siły, po drugie może pomóc w budowaniu motywacji. Jeden z instruktorów, aby przygotować się do selekcji wnosił żonę na rękach do mieszkania na 10 piętrze.

8. Czasami warto zapytać specjalistę.

Wizyta u trenera personalnego, kursy przedselekcyjne, konsultacje z byłymi żołnierzami wojsk specjalnych – to jest dobry pomysł. Może pomóc, a na pewno nie zaszkodzi.

9. Poznaj swoje słabe strony.

Jeśli masz słabe mięśnie nóg, to praca nad nimi musi stać się twoim priorytetem. Jeśli nie umiesz nawigować, nie czujesz się pewnie w terenie, jak najczęściej pracuj z mapą i wyjeżdżaj w nieznaną okolicę. Pół roku to minimalny czas, który powinieneś poświęcić na pracę nad swoimi słabościami. Im wcześniej je zdiagnozujesz, tym szybciej będziesz mógł się zabrać do ich niwelowania.

10. Zmierz się z selekcyjnym menu.

Podczas jednego dnia selekcji zjesz nie więcej niż 400 gram konserwy mięsnej, tabliczkę gorzkiej czekolady i paczkę chrupkiego pieczywa. Sprawdź, jak na taką dietę zareaguje twój organizm i czy będziesz w stanie zmierzyć się z naprawdę dużym wysiłkiem. Uwaga, taki test nie powinien odbywać się bezpośrednio przed selekcją. Tych ostatnich kilka dni poświęć na regenerację organizmu.

Powodzenia!

EK, MKS

autor zdjęć: EK, MKS, Roco

dodaj komentarz

komentarze


Moskwa zrzuca winę na Kijów, licząc na przychylność Waszyngtonu
 
Parlamentarzyści UE o bezpieczeństwie Europy
Podwyżki dla wojskowych wchodzą w życie
Drone Wars
Rozejm na Morzu Czarnym? Tak przynajmniej twierdzi Biały Dom
HSW inwestuje w przyszłość
Mazurek Dąbrowskiego na zakończenie igrzysk
Polskie F-16 w służbie NATO
Dodatkowe pieniądze dla żołnierzy trzech jednostek
Szwedzki debiut w Air Policing
Lekkoatleci wicemistrzami w crossie
Oracle partnerem technologicznym MON-u
Wspólnie zapracowaliśmy na ten medal
Szwedzkie Gripeny włączą się w ochronę sojuszników
Bałtyk pod parasolem
Pokój nie obroni się sam
Wojskowe emerytury w górę
K9 strzelały w Ustce
Sowiecki podstęp
Dla firm przychylnych żołnierzom WOT-u
Rosomaki na Bałtyku
Operacja „Feniks” – pomoc i odbudowa
Szerszeń do zadań specjalnych
Twierdza we krwi – Festung Kolberg
Wojskowe Targi Służby i Pracy w całej Polsce
Wyrok za tragiczny wypadek
Bez medalu w ostatnim dniu rywalizacji w wojskowych igrzyskach
Nowe legitymacje dla weteranów
Sekrety biegu patrolowego
Szachownica dla F-35 w nowej odsłonie
W razie ataku Sojusz odpowie z całą siłą
Szwedzkie granatniki dla Czerwonych Beretów
Po raz drugi zostali Mistrzem Ekstraklasy Wojskowej
Prezes PGZ rezygnuje ze stanowiska
Poradnik na czas kryzysu już kwietniu
„Ostatnia szarża”, czyli ułani kończą w wielkim stylu
W Limanowej oddano do użytku nowoczesne koszary
Zabójczy żniwiarz
Niepokonany generał Stanisław Maczek
GROM walczy na Bałtyku
Polacy pomogą w poszukiwaniach żołnierzy US Army
Bezzałogowce w Wojsku Polskim – serwis specjalny
Test wytrzymałości
Podchorążowie AWL-u na tatrzańskich graniach
Polak za sterami Apache’a
Zryw ku wolności
Zmiana warty na Sycylii
Lotnicza konferencja w Warszawie
Kosiniak-Kamysz: Musimy wywierać presję na Rosję
Podniebne wsparcie sojuszników
Hercules wydobyty, załoga nie żyje
„Do obrony użyjemy każdego środka”
O Ukrainie wspólnym głosem
Wojsko Polskie pomaga nauce. Transportery dla stacji polarnej
Tropem podwodnego drona
Były minister z prokuratorskimi zarzutami
Jedność w sprawie bezpieczeństwa jest racją stanu
Wsparcie dla Wisły
„Sokół” oficjalnie otwarty
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Podniebne tankowanie „Husarza”
Uroczyste pożegnanie żołnierzy, którzy niebawem wylecą do Libanu

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO