moja polska zbrojna
Strona którą odwiedzasz korzysta z plików cookies. Ustawienia dotyczące tych plików można zmienić w opcjach przeglądarki używanej do przeglądania Internetu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o plikach cookies przeczytaj Politykę cookies.
Jeśli ustawienia cookies nie zostaną zmienione, podczas przeglądania strony informacje automatycznie zapisywane będą w pamięci Twojego urządzenia.
Nie pokazuj mi więcej tego komunikatu: kliknij tutaj

#OTrening dla przyszłych terytorialsów

Mobilna aplikacja #OTrening powstała z myślą o osobach, które chcą wstąpić do terytorialnej służby wojskowej. Program zawiera   plany treningów siłowych i wytrzymałościowych, które pozwalają poprawić kondycję fizyczną kandydatów. – To jeden z elementów naszego innowacyjnego podejścia do szkolenia – mówi ppłk Marek Pietrzak, rzecznik prasowy Dowództwa Wojsk Obrony Terytorialnej.

Utrzymywanie sprawności fizycznej to podstawa dla żołnierzy terytorialnej służby wojskowej. Podczas trzyletniego cyklu szkoleniowego terytorialsi będą przechodzić okresowe testy sprawności, które wpłyną na ich ocenę służbową. – Sprawność fizyczna to jeden z elementów, na który zwracamy baczną uwagę od samego początku. Badamy potencjał kondycyjny żołnierza, trenuje on później we własnym zakresie, według opracowanego indywidualnego planu treningowego. Dzięki temu nie musimy później skupiać się na nadrabianiu zaległości kondycyjnych kosztem czasu przeznaczonego na zasadnicze szkolenie – mówi ppłk Artur Chapski, dowódca 23 Batalionu Obrony Terytorialnej.

Dlatego na szkoleniu podstawowym kandydaci na terytorialsów zdają test, którego celem jest określenie poziomu ich sprawności fizycznej i wytrenowania.

REKLAMA

Jak dobrze przygotować się do egzaminu? Pomóc ma w tym specjalna mobilna aplikacja #OTrening, którą na potrzeby Dowództwa Wojsk Obrony Terytorialnej opracowali specjaliści z Resortowego Centrum Zarządzania Projektami Informatycznymi. Narzędzie jest przeznaczone właśnie dla ochotników do terytorialnej służby wojskowej. Program jest bezpłatny i dostępny w sklepie Google Play, korzystać mogą z niego użytkownicy telefonów i tabletów z systemem Android. Dotychczas pobrało go około tysiąca osób. Obecnie trwają prace nad aplikacją przeznaczoną na inne platformy – m.in. iOS i Windows Phone.

– To jeden z elementów naszego innowacyjnego podejścia do szkolenia – wyjaśnia ppłk Marek Pietrzak, rzecznik prasowy Dowództwa Wojsk Obrony Terytorialnej. – Chcemy rozwijać różnego typu narzędzia e-learningowe, zarówno dla kandydatów, jak i naszych żołnierzy – dodaje ppłk Pietrzak.

Włącz telefon i ćwicz!

Aplikacja jest  prosta w obsłudze. Po pierwszym uruchomieniu użytkownik zostanie poproszony o przeprowadzenie tzw. testu poziomującego, który pozwala ocenić jego ogólną sprawność. Egzamin składa się z czterech ćwiczeń: podciągnięć na drążku, pompek, przysiadów i tzw. brzuszków. Wyniki trzeba wpisać do programu. Dzięki temu kandydat na terytorialsa otrzyma plan treningowy dostosowany do swojej sprawności fizycznej, a to – jak podkreślają specjaliści – jest niezwykle ważne. – Miarą użyteczności takiej aplikacji powinna być właśnie uniwersalność, czyli to, by mógł z niej skorzystać każdy, niezależnie od tego, na jakim poziomie jest  jego kondycja – ocenia Grzegorz Adamczyk, trener i instruktor sztuk walki, strzelectwa bojowego oraz taktyki i techniki interwencji policyjnej. – Dlatego takie narzędzie zawiera plany treningów o różnej skali trudności, dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych – dodaje instruktor.

Nie bez powodu. – Z naszych dotychczasowych doświadczeń wynika, że wśród ochotników są ogromne różnice pod względem sprawności fizycznej – przyznaje ppłk Chapski. – Co ciekawe, przychodzą do nas uczniowie szkół średnich, którzy niejednokrotnie są mniej sprawni niż 30- czy 40-latkowie. To niestety efekt zmian cywilizacyjnych – zaznacza dowódca 23 Batalionu Obrony Terytorialnej.

Harmonogram treningowy przygotowywali specjaliści od wychowania fizycznego Dowództwa Wojsk Obrony Terytorialnej. Każdego dnia przyszły terytorials powinien wykonywać konkretne ćwiczenia, a ich skala trudności systematycznie będzie rosnąć. Oprócz zadań ze wstępnego testu, w planie treningowym są również biegi, marszobiegi, chód z obciążeniem i pływanie. – Jest to klasyczna rozpiska treningowa, jaką stosuje się przy treningach indywidualnych, np. w przypadku pracy z trenerem personalnym. Ponieważ ma ona przygotować kandydatów na żołnierzy, oparta jest głównie na treningu interwałowym i wytrzymałościowym, który jest wręcz niezbędny dla każdego pracownika służb mundurowych – ocenia Paweł Latało, trener i instruktor sztuk walki.

Mobilny program także dla żołnierzy

Aplikacja wskazuje również dokładne wytyczne dotyczące rozgrzewki, zawiera opis poszczególnych ćwiczeń i umożliwia korzystanie z kalkulatora BMI (Body Mass Index). – Z założenia miała być to prosta aplikacja, która w przystępny sposób pomoże przygotować się naszym ochotnikom do służby – podkreśla ppłk Marek Pietrzak. –  Ponieważ to pierwsze takie narzędzie dla kandydatów, nie jest ono bardzo zaawansowane i nadmiernie rozbudowane. Chcemy zobaczyć, czy w ogóle się przyjmie i dopiero zdecydować, w którym ewentualnie kierunku powinniśmy je rozwijać – wyjaśnia pułkownik.

Dowództwo Wojsk Obrony Terytorialnej przygotowuje również podobną aplikację przeznaczoną dla żołnierzy terytorialnej służby wojskowej. Na razie terytorialsi ćwiczą z pomocą planów treningowych, które otrzymali po pierwszych szkoleniach. – To schematy o zróżnicowanych poziomach trudności, przygotowano je na podstawie wyników wstępnego testu, jaki przeprowadzamy na samym początku. Aplikacja będzie doskonałym uzupełnieniem tych wytycznych, a przy okazji, przypominając o ćwiczeniach, będzie motywowała i dyscyplinowała – zaznacza ppłk Artur Chapski. Program dla żołnierzy TSW będzie zdecydowanie bardziej rozbudowany, niż ten przygotowany dla kandydatów. – W aplikacji pojawi się wiele nowych funkcji, a nawet materiały filmowe dokładnie instruujące, jak wykonywać niektóre ćwiczenia – zapowiada ppłk Pietrzak.

Piotr Raszewski

autor zdjęć: Resort Obrony Narodowej

dodaj komentarz

komentarze


„Dragon”: sprawdzian współpracy
Konflikt bratanków
Życie „po Katyniu” – los rodzin doświadczonych sowiecką zbrodnią
Rumunia kupuje Patrioty
W śmiertelnym uścisku
Czy w szkołach będzie wychowanie proobronne?
Przedsiębiorcy na rzecz obronności
Grot, karabinek z potencjałem
Zbierają doświadczenia w pustynnych warunkach
Amerykański noblista wygłosił wykład na WIM
Półmaratończycy z Czarnej Dywizji najlepsi w wojsku
Minister Macierewicz z wizytą w Waszyngtonie
Polacy jadą na misję szkoleniową do Iraku
Senatorowie za zwiększeniem budżetu obronnego
Kościuszko, bohater dwóch narodów
Sejmowa debata na temat zwiększenia wydatków na obronność
Ruszyła amerykańska rotacja
Lądowcy świętują w Giżycku
Królewscy kaprowie kontra Krzyżacy
Muzeum, które upamiętnia więźniów obozu Dulag 121
Ogniowy tydzień artylerzystów
PGZ powołuje Centrum Usług Biznesowych
Miejsca na studium dla przyszłych oficerów
Tarzan strzela, Bartek defiluje
Ruszył „Dragon’17”!
Jubileusz klubów z lotniczym rodowodem
Jastrzębie wracają z Litwy do domu
W co gra Kim?
MON chce zmienić kluczowe dla wojska ustawy
Rosja i deja vu
Samoobrona kobiet – chwyt za nadgarstek
Wsparcie dla weteranów będzie większe
Sekretarz generalny NATO chwali Polskę
Brązowy medal pięciobojowej sztafety mieszanej
Tomasz Szatkowski: SPO to bardzo skomplikowany proces
Sportowe zmagania spadochroniarzy
Gala MMA w Siedlcach
Trzy medale szermierzy na wojskowych mistrzostwach
Kobiety na misjach obserwacyjnych
Nowa instrukcja lotów HEAD do końca roku
Terytorialsi pobiegną pod Warszawą
Oddaj głos na polskiego pilota
Decyzja w sprawie „Orki” do końca roku
Wakacje dla dzieci żołnierzy
12 Dywizja Zmechanizowana – najważniejsi na „Dragonie ’17”
6 BPD – łącznik między wojskami lądowymi a specjalnymi
MSPO 2017 – Nagrody dla sprzętu szkoleniowego i saperskiego
Francusko-niemiecki myśliwiec 5. generacji
Defendery 2017 – nagrody dla przemysłu obronnego
Jack Strong odwraca układ
Wypadek podczas ćwiczeń
Spadochroniarze nad Warszawą
Wiceszef MON obserwował ćwiczenia w Drawsku
W walce na dwa fronty nie mieliśmy żadnych szans
Wsparcie dla misji Air Policing
Londyńskie targi zbrojeniowe zakończone

Ministerstwo Obrony Narodowej Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Żandarmeria Wojskowa Inspektorat Uzbrojenia Inspektorat Implementacji
Innowacyjnych Technologii Obronnych
Dowództwo Garnizonu Warszawa

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO